owoce jem nie jem

moim jedynym źródłem węgli są owoce.. już kiedyś maglowałam ten temat... wzoruję się na diecie tłuszczowej Radka Słodkiewicza... Nie jestem ani chora, nie mam żadnej anemii czy coś w ten deseń.. Nie mam problemów z siłami... Co więc jest takiego rażącego w tym., co jem?

[...] platkow zbozowych z mlekiem Od 9-13 w szkole 3 kanapki (ser bialy,pomidor i szynka) no i woda niegazowana Na obiad zjadlem duza porcje spagetthi Ogolnie tak miedzy 14-18 owoce i takie drobne przekaski Na kolacje to rooznie - czasami 4 tosty z serem i szynka, czasami jajecznica z 4 jaj. Zalezy na co mam ochote Nie pilnuje w ogole jakos swojej [...]

A czy to coś szkodzi na redukcji? Ja tyle jem i redukuję elegancko. Każdy komu rozpisałem miskę je dużo owoców i leci tłuszcz. Chyba mi nie powiesz, że owoce tuczą? ;-)

9. jesli juz jem owoce, np banan, to gdzie mam go wcisnac? po treningu odrazu 5. soczek hortexu albo cos takiego az taki zly? ja tam wiele cukru w tym nie czuje. Zastap Go Czymś Innym Np Sokiem Z Pomidorow jak Juz Chcesz soczku 6. miod raczej na pewno zostanie, bo latwiej go zjesc a ryz mi ciezko wchodzi. Jest on gorszy od ryzu? jesli miod [...]

[...] powolny. Również w kilka godzin po spożyciu posiłku bogatego w węglowo¬dany szczególnie, jeśli była to żywność zawierająca duże ilości cukrów prostych (napoje, owoce, lody, cukierki itp.), będziecie odczuwali osłabienie zwią¬zane z raptownym wzrostem, a potem spadkiem poziomu cukru we krwi. Najczęstszym powodem braku [...]

[...] jest dobry na 2 sniadanie lub duzy jogurt naturalny + owoc (jablko?). Co Ty na to? serek wiejski nie jest zły na drugie, z dużymi ilościami jogurtu bym nie przesadzał, a owoce to jak nie masz skłonności do zalewania tłuszczem w dzien bez treningu, zamiast posilkow po/przed treningowych zjem 1 posilek skladajacy sie z ryzu/kszy + [...]

[...] po nim wypijam koktajl wyżej wymieniony. obiad (tutaj bywa różnie co jem), z 2h po obiedzie jakąś przekąskę typu kanapki z serem, jajkiem, szynką itd., kolacja, jakieś owoce. w czasie tygodnia bywa to różnie, staram się pilnować zapotrzebowania, wieczorem zawsze pije koktajl. na razie nie chce kupować jakiś odżywek itp. do uzupełniania [...]

[...] polega na tym że ja nie potrafię określić co ja wogóle jem, jak mam napisać to mam pustkę w głowie. Chciałabym schudnąć i boje się jeść bo nie wiem co. Śniadanie: - owsianka na wodzie, banan 2 śniadanie: -bana lub jabłko Obiad -kurczak, ryż Podwieczorek -owoce Kolacja - jajecznica Zmieniony przez - Martyna181 w dniu 2016-06-13 21:04:09

myślę, ze nie w odzywianiu rzecz. Cwiczę troche na siłce, więc mam ustaloną jako taką dietkę, której staram się przestrzegać jak najefektywniej. Jem warzywa, owoce, TYLKO razowe lub pełnoziarniste pieczywo, dziennie wychodzi mi jakies 5 posiłków, wiec wszystko wydaje sie być ok. Napiszę jeszcze o czymś, co moze okazac sie istotne. Jak bylem malym [...]

[...] ma sensu aż tak liczyć tych kcal, liczyc bialka, wegle.... poprostu trzeba jesc zdrowo.Ograniczac tluszcze, wykluczyc z diety cukry proste...z rana jesc wiecej wegli, jakies owoce...a pod wieczor ograniczac sie z weglami, zasteoujac je bialkiem.Ponadto nalezy pic duzo wody, jakas multiwitaminka tez nie zaszkodzi.Co do kawy, to ostatnio slyszalem [...]

[...] 2 tydzien 8:00 tak samo jak w 1 tyg(ewentualnie omlet z platkow,lub platki na mleku) 10:00 trening 12:30 ryz+kura 18:00 ryz+kura 23:00 budyn czekoladowy(ewentualnie suchone owoce, albo odzywka) 4:00 bialko 19,17 tluszcz 9,03 weglow 76,94 kalorie 44 9:30 bialko 9,10 tluszcz 2,78 weglow 33,48 kalorie 182 ewnetualnie b 14,30 t 7,10 w 83,50 k 443 [...]

[...] dieta 1 Owsianka z mlekiem do oporu plus jajecznica albo twaróg 2 niestety w szkole Jem czterny kanapki najcześciej z jakims mięskiem z indyka do popcia jogurcika czasami owoce. Czasami pozwalam też sobie na kanapki z żółtym serem... 3 nistety szkolny obiad najczęściej opłakany więc po nim SWG olimpu 100 gram 4 Nareszcie w domu!! Najczęściej [...]

[...] najlepiej kanapki ser szynka warzywa ale chlep zytni taki czarny :D i jakis bananek do tego obiad ryz piersi z kurczaka a jak nie masz to tunczyk i do tego surowka potem jem jakies owoce kolacja ser bialy jajka czasami i tyle i po silowni banany albo mozetez tunczyka tak mi napisał ta dieta jest chu**** dzial odzywianie polecam i po problemie.

[...] jak na dolne partie.... 2. Zdrowe odżywianie? Staram się utrzymywać pięć posiłków dziennie, kiedy można, jem przeróżne rzeczy, takie jak nabiał, mięso, warzywa, kasza, owoce, pieczywo (niestety bardzo często białe), ryby (rzadziej).... :) Mam 182 cm i 70 kilo wagi. Jeśli będzie możliwość - to dodam zdjęcie, żebyś zobaczył, o co mi chodzi. [...]

czasem jak jem jaja czuje jakby to była kara :P trenuje miedzy 5 a 6. Tłuszcze są sosik do ryżu robie najczęściej z oliwy z oliwek lub oleju słonecznikowego i pomidorów ale dorzuce troche:) Warzywa są jak w domu na obiad mają ;p jak nie ma wcinam owoce prosto z drzewa :) Gainera wolał bym pijać w szkole niż po tre:) czekam na kolejne opinie :)

te platki owsiane to w jakiej formie? jezeli chodzi o tzw. owsianke z mlekiem to nienawidze tej breji. czy moga byc zamiast tego zwykle platki zbozowe(wiesz chodzi o zwykle nestle) //LEPIEJ PLATKI OWSIANE (JA JEM GORSKIE) SA WSTEPNIE PRZETWORZONE, TAK, ZE NIE TRZEBA ICH GOTOWAC. ZALEWASZ WRZATKIEM, ALBO GORACYM MLEKIEM I CZEKASZ 2-3MIN. - GOTOWE. [...]

Hej :) Odrzuciłem owoce z uwagi na cukry proste, postanowiłem je wyeliminować całkiem na czas redukcji. Jak trening robię rano, to czasem jem owsiankę jeszcze dla urozmaicenia :) stawiam na ryż i kaszę, bo mi smakują i mają niski IG, za makaronem nie przepadam :) Hmm "zero" tzn? Musisz mnie oświecić :) Zmieniony przez - dk89 w dniu 2017-03-26 [...]

[...] posiłków. http://potreningu.pl/articles/2641/jak-wykorzystac-zasady-diety--eliminuje-i-wybieram-w-zyciu-codziennym- http://potreningu.pl/articles/3211/dlaczego-warzywa-i-owoce-warto-uwzgledniac-w-kazdym-posilku http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje Niemniej jednak, gdybyś wstawiła zdjęcie sylwetki [...]

Mam 22 lata, 178cm wzrostu, 88kg wagi. Jem 4,5 posiłków dziennie. Nie jadam potraw smażonych tylko gotowane. Nie jadam białego pieczywa, oraz słodyczy. Ogólnie staram się jeść jabłka i owoce wtedy gdy chce mi się jeść między posiłkami. Nie mam ułożonej dokładnie diety, ale staram się nie przekraczać 1700kcal dziennie.

dieta jest jako taka, nie zbilansowana. Jem dużo produktow wysoko białkowych i weglowodany do kazdego posilku warzywa i owoce miedzy posilkami. te wyniki to obciazenia podczas ostatniej serii